El FOMO (Fear Of Missing Out) es una sensación de ansiedad que se produce cuando se tiene la impresión de que los demás están disfrutando de experiencias más interesantes o divertidas que las propias. Para superar el FOMO, hay algunas estrategias que puedes probar:
- Reconoce que tienes un problema.
- Aprende a decir “no”.
- Dales valor a los afectos.
- Limita tu acceso a las redes sociales y a la tecnología en general.
- Reflexiona sobre lo que realmente te importa en la vida y expresa gratitud por ello.
También puedes hacer una lista de todas las cosas que sean importantes para ti, incluyendo personas, trabajos, posesiones o experiencias. Pasa un tiempo reflexionando sobre estas cosas y expresando gratitud por ellas.